কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা খুব বেড়েছে। ত্বক নিয়ে অনেকেই চিন্তিত থাকেন। ত্বকের যৌবন ধরে রাখতে কী করতে হবে? এ ব্যাপারে অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শও নিয়ে থাকেন। কিন্তু একটু সচেতন হলেই নিজের ত্বকের যৌবন ধরে রাখা সম্ভব। প্রতিদিন কয়েকটি অভ্যাস মেনে চললেই ত্বককে উজ্জ্বল রাখা যাবে। 

সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না। বিশেষ করে ঘুম থেকে উঠে পানি পান করা জরুরি। পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। একইসঙ্গে ত্বককে করে উজ্জ্বল।

যতই আলস্য লাগুক, শরীরচর্চায় ফাঁকি দেওয়া যাবে না। নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। এতে মন শান্ত থাকে এবং কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ কম হবে। যার ফলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।

ত্বকের দিকে প্রথম থেকেই খেয়াল রাখুন। ঘুম থেকে উঠে ভালো করে মুখ ধোয়া খুব জরুরি। সারারাত মুখে অনেক তেল-ময়লা জমা হয়। ত্বকরন্ধ্রগুলো বদ্ধ হয়ে থাকে। তাই সকালে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। যেকোনো ফাস্ট ফুড, নুন-চিনি বেশি রয়েছে, এমন খাবার ত্বক তো বটেই, সার্বিকভাবে শরীরের উপর প্রভাব ফেলে।

অযথা দুশ্চিন্তা এড়িয়ে চলুন। সঙ্গে ধুমপান বা অ্যালকোহলের নেশা থাকলে তা কাটিয়ে উঠুন। যেকোনো নেশাই শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর। এটি ত্বককে নিষ্প্রভ করে তোলে, দ্রুত বলিরেখা বাড়ায়। ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে ক্রমশ বুড়িয়ে যায় মুখ। 

এমজে