ভালোবাসার মানুষ যখন ছেড়ে চলে যায়, তখন মনে হয় যেন পৃথিবীটাই থেমে গেছে। একেবারে টুকরো টুকরো হয়ে গেছে সব কিছু। প্রথমে রাগ, দুঃখ, একাকিত্ব-এমন অনেক কিছু অনুভব করে থাকে অনেকেই। তবে একটু ভিন্নভাবে চিন্তা করে দেখেন, এটি এক ধরনের মুক্তি! 

আগে আরেকজনকে নিয়ে ভাবতেন আর এখন নিজেকে নিয়ে ভাবার অনেক সময় আছে। অযথা কাউকে নিয়ে চিন্তা করে আর সময় নষ্ট হবে না। কীভাবে তাকে খুশি করা যায় এই চিন্তায় আর ঘুম হারাম হবে না। সময় মত ঘুমাতে পারবেন। সবসময় উদ্বেগ আর উৎকণ্ঠায় দিন কাটবে না। আপনার পুরো সময়টা একেবারে নিজের জন্য। নিজের জীবনকে সুন্দর মত সাজানোর এখনই সময়। তবে সবচেয়ে বড় কথা, নিজেকে নতুন ভাবে চেনার অনেক বড় সুযোগ আপনার কাছে আছে।  

কিন্তু এইটাও সত্যি যে প্রিয় মানুষ ছেড়ে চলে গেলে তা মানসিকভাবে যেমন কষ্টদায়ক হয় ঠিক তেমনি এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকেও অনেকভাবে প্রভাবিত করে। এর অনুভূতি বোঝাতে , শরীরের  একসাথে ১০ টি হাড় ভাঙার সমান বেদনার সাথে তুলনা করা হয়। তবে মন খারাপের কিছু নেই। ২০২৫ এর এই  ‘come back' এর ট্রেন্ডে আপনিও নিজের অবস্থানের উন্নতি করতে পারবেন। 

দুঃখের গান শোনা 

কষ্ট পেলেই অনেকে দুঃখের গান শুনে থাকেন। প্রথমে এই সব গান শুনা থেকে বিরত থাকতে হবে। দরকার হলে এমন সব গান শুনুন যেগুলো শুনলে মন ভালো হয়ে যাবে। 

আপনার সমস্যা লিখুন

একটি খাতা আর কলম নিয়ে লিখতে বসুন। সেখানে কি কি সমস্যা হচ্ছে তা লিখুন। এইবার ভাবুন এই সমস্যা আপনার নয় আপনারই এক বন্ধুর। এমন সমস্যা শুনলে তাকে যেই উপদেশ দিতেন বা সমাধান মাথায় আসবে তাই লিখে ফেলুন। 

দেখবেন নিজের সমস্যা গুলো যখন অন্যের বলে মনে করছেন তখন আসলে সমাধান করাটা অনেক সহজ হয়ে যায়। 

নিজের স্কিল বাড়ান 

নিজের সুপ্ত প্রতিভাগুলো জানার চেষ্টা করুন। সেই অনুযায়ী নিজেকে বিকাশ করুন। এতে করে আপনার ফোকাস ধরে রাখতে পারবেন এবং অযথা কারও কথা মাথায় অ আসবে না। 

ঘুরতে যেতে পারেন

বন্ধু বান্ধব পরিবার সবাইকে নিয়ে ঘুরতে যেতে পারেন। প্রাকৃতিক দৃশ্য আপনার মন ভালো করে দিবে খুব সহজেই। তখন বেঁচে থাকার অনুপ্রেরণা পাবেন দ্বিগুণ।

টিএ/এমআই