প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে আয়ু বাড়তে পারে বলে দাবি করেছে একটি সাম্প্রতিক গবেষণা। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন ১১১ মিনিট হাঁটলে মানুষের আয়ু প্রায় ১১ বছর বাড়ে।

কুইন্সল্যান্ডের গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির জনস্বাস্থ্য বিভাগ গত ১০ বছর ধরে ৩৬ হাজার চল্লিশোর্ধ্ব মার্কিন নাগরিকের ওপর একটি বিশাল গবেষণা পরিচালনা করেছে। এর মাধ্যমে তারা দেখতে পেয়েছে, যারা নিয়মিত ১১১ মিনিট হাঁটেন, তাদের আয়ু হাঁটাহাঁটি না করা ব্যক্তিদের তুলনায় গড়ে ১১ বছর বেশি। গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, হাঁটা শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে সহায়ক। 

এই গবেষণার ফলাফল অনেককে চমকিত করেছে, কারণ হাঁটাহাঁটি না করা ব্যক্তিদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি ধূমপান কিংবা উচ্চ রক্তচাপের মতো হতে পারে।

বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন, যারা নিয়মিত হাঁটেন, তাদের শরীরে ‘হ্যাপি হরমোন’ বিটা-এন্ডরফিনের উৎপাদন বেড়ে যায়, যা স্ট্রেস কমায় এবং শরীর ও মনকে চাঙ্গা রাখে। এই কারণে নিয়মিত হাঁটা শুধু শরীরের জন্যই উপকারী নয়, এটি মানসিক স্বাস্থ্যকেও সমুন্নত রাখে।

বিশ্বখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা এ বিষয়ে একমত। তারা বলেন, নির্দিষ্টভাবে ১১১ মিনিট হাঁটার কথা বলা হলেও সাধারণভাবে হাঁটা খুবই ভালো অভ্যাস। নিয়মিত হাঁটলে শরীর এবং মন দুটোই ভালো থাকে।

এ ছাড়া এন্ডোক্রিনোলজি বিশেষজ্ঞ সুজয় ঘোষও জানান, নিয়মিত দ্রুত হাঁটার মাধ্যমে শরীরের ভালো কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বৃদ্ধি পায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

• এটিআর