বলিউড অভিনেত্রী সুস্মিতা সেনের বয়স ৫০ ঘরে। কিন্তু দেখে বুঝার উপায়। নিজের ফিটনেস বেশ ভালোভাবেই ধরে রেখেছেন ১৯৯৪ সালের এই বিশ্বসুন্দরী। এই ফিটনেসের সিক্রেটও জানালেন তিনি। সকালটা শুরু করেন ত্বকের যত্ন দিয়ে। গানও শোনেন সুস্মিতা সেন। ২০২৩ সালে টুইক ইন্ডিয়ার সঙ্গে একটি সাক্ষাৎকারে সুস্মিতা সেন তার সকালের রুটিন শেয়ার করেছিলেন।

তিনি জানান, লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস গরম পানি পানের মধ্য দিয়েই তার দিন শুরু হয়। ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে একই গান শোনার কথাও বলেছিলেন সুস্মিতা। নিয়মিত ব্যায়াম করাটাও তার ফিটনেস রুটিনের একটি অংশ। এটাও শেয়ার করেছিলেন ১৯৯৪ সালের বিশ্বসুন্দরী।

সুস্মিতার দিন কীভাবে শুরু হয়
তার দিন কীভাবে শুরু হয় জানতে চাইলে সুস্মিতা বলেন, আমি লেবুর রস দিয়ে গরম পানি খাই, লবণ বা চিনি ছাড়াই। আমার সকালটা শান্ত হলে ভালো হয়। কোলাহল ভালো লাগে না। তবে, গান আমার শোনা চাই। যাকে বলে মুভিং মেডিটেশন আমি প্রতিদিন একই গান শুনি। বারবার আমি আমার ফোনে না হাত দেওয়ার চেষ্টা করি, কিন্তু আমি সবসময় সফল হই না। তাই সুস্মিতার মতো, সকালে উঠে লেবুর রসের সঙ্গে গরম পানি পান করা স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও একটি ভাল উপায় হতে পারে।

সুস্মিতার ওয়ার্কআউট রুটিন
সুস্মিতা সেন তার ওয়ার্কআউট রুটিন সম্পর্কেও বলেছেন, আমি প্রায় এক ঘণ্টার জন্য ওয়ার্ম আপ করতাম, দুই ঘন্টার জন্য ব্যায়াম এবং ৩০ মিনিট চুপচাপ থাকতাম। কিন্তু গত চার মাসে কিছু হার্টের সমস্যার কারণে, আমার ওয়ার্কআউট রুটিনে পরিবর্তন হয়েছে। আমি হাঁটাচলা করি, কিছু যোগব্যায়াম করি এবং আমার শক্তি ফিরে স্ট্রেচিংও করতে হয়। 

তিনি আরও জানিয়েছিলেন যে কয়েক মাস পরে শরীর ঠিক হলে তিনি জিমন্যাস্টিক রিং করতে সক্ষম হবেন।

সুস্মিতার সকালের বিউটি রুটিন
সুস্মিতা সেন বলেছেন যে তার সকালের বিউটি রুটিন সহজ। তিনি প্রথমে তার ত্বক পরিষ্কার করেন, প্রতিদিন মেকআপ করেন না। যদি না কাজ থাকে, মেকআপের ধারেকাছে যান না। তাঁর শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্লিনজিং মিল্ক ব্যবহার করেন। 

তিনি টোনার, ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন মাখার একটি সাধারণ রুটিনও অনুসরণ করেন। কারণ সুস্মিতার বিশ্বাস যে সানস্ক্রিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি তিনি প্রয়োজনে সিরাম ব্যবহারও এড়িয়ে যান।

সূত্র : হিন্দস্তান টাইমস

ওএফ