ভুঁড়ি কমাতে রোজ সকালে ঈষদুষ্ণ জলে মধু ও কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই। জিমে গিয়ে লোহালক্কড় টানার চেয়ে, পেটের মেদ কমাতে এই ডিটক্স পানীয়তে ভরসা রাখেন। লেব-মধুর জল এমনিতে উপকারী। তবে পুষ্টিবিদেরা জানাচ্ছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ একটি করে লেবু খাওয়া যায়। তাতে কী কী উপকার পাওয়া যাবে?

বিপাক হার বাড়বে
লেবুতে ভিটামিন সি থাকে ভরপুর পরিমাণে। সংক্রমণের ঝুঁকি কমানো এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি এই ভিটামিন বিপাক হারও বাড়িয়ে তোলে। আর ওজন হাতের মুঠোয় রাখার অন্যতম পন্থা হল বিপাকহার বৃদ্ধি। কারণ বিপাকহার ভালো হলেই ক্যালোরি দ্রুত ঝরে।

চিনি খাওয়ার প্রবণতা কমে
মিষ্টিজাতীয় খাবার এবং পানীয় খাওয়া বন্ধ না করলে ওজন কমানো মুশকিল। কিন্তু এই ধরনের খাবারের দিক থেকে মুখ ফিরিয়ে রাখতে পারেন না অনেকেই। সেক্ষেত্রে লেবু সাহায্য করতে পারে। হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমবে। রক্তে শর্করার সমতাও বজায় থাকবে।

শরীর আর্দ্র থাকে
নানা ব্যস্ততায় অনেকেরই সারা দিনে জল কম খাওয়া হয়। যার ফলে শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হয়। জলের অভাবে শারীরবৃত্তীয় কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে। তা ছাড়া জলের অভাবে নানা রকম সমস্যাও দেখা দেয়। ওজন কমানো থেকে শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা, শরীরে জলের অভাব পূরণ করতে পারে লেবুর রস।

সূত্র : এই সময়

এমজে