ফ্যাশনের অন্যতম অনুষঙ্গ হাই হিল। এটি নারীদের আকর্ষণীয় ও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে উঁচু হিল পরা।

ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশনের এক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, নিয়মিত হাই হিল পরলে নারীদের হাঁটার গতি কমে যায়, ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং হাঁটু ও মেরুদণ্ডের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে। ফলে দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক অস্বস্তি থেকে মানসিক চাপ তৈরি হতে পারে।

গবেষণা বলছে, যেসব নারী প্রতিদিন হাই হিল পরেন, তারা নিয়মিত ফ্ল্যাট জুতো পরা নারীদের তুলনায় তিনগুণ বেশি মানসিক চাপ ও পিঠের ব্যথায় ভোগেন। কারণ শরীরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থাকলে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়—যা উদ্বেগ, মেজাজের পরিবর্তন ও বিরক্তির কারণ হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যখন আমরা আমাদের পছন্দের কোনও পোষাক পরি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক এটিকে ‘ইতিবাচক উদ্দীপনা’ হিসেবে স্বীকৃতি দেয় এবং ডোপামিন নিঃসরণ করে, যা আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। কিন্তু যদি হাই হিল পরার ফলে দীর্ঘ সময় ধরে শরীরে অস্বস্তি হয়, তাহলে তা মনের মধ্যে নেতিবাচক সংকেত পাঠাতে শুরু করে যা ক্লান্তি, চাপ এবং খারাপ মেজাজের কারণও হতে পারে।

চলুন, হাই হিল পরার ফলে হওয়া শারীরিক ও মানসিক সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় জেনে নিই—  

সঠিক হিল নির্বাচন করুন :  চওড়া এবং ছোট হিল বেছে নিন, যা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক।
পরিধানের সময়সীমা নির্ধারণ করুন : সারাদিন হিল পরার বদলে শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে ব্যবহার করুন। 
পায়ের ব্যায়াম করুন : নিয়মিত পায়ের ব্যায়াম করলে ব্যথা ও চাপ কমবে।

এটিআর/